たんぱく質やビタミンを摂取する事で
血液がサラサラ効果が期待され毛に栄養がいきやすくなるかもしれません。
毛を作る元となるアミノ酸を合成したりと、１つの食べ物を食べたから
発毛に良いのでは無く、バランス良く食べるのが大切です。
例えば
ひじきの煮物
材料はひじきにニンジン、厚揚げ、高野豆腐、大豆などが入っている物が特に◎。
ニンジンにはビタミンAが豊富。
ひじきにはミネラルが、
大豆にはたんぱく質。
と発毛に最適な食材が詰っています＾＾
ほうれん草とレバーの中華炒めもおすすめです。
ほうれん草とレバー、さらにカシューナッツを加え
鶏がらで炒めればOK。
ビタミンAが細胞分裂をサポート、ビタミンEが血液をサラサラ
血行を良くするためにサポートしてくれるそうですよ。
